看书、近距离工作后头痛、困乏；注意力不能集中，工作、学习效率低；阅读速度慢，记不住读过的东西；看近时间久后看远不清楚，长时间看远再看近也不清楚；阅读时文字移动、跳动或在纸面上漂浮……

    如果您或您的家人遇到过上述情况，请不要仅仅认为这是他不爱工作或学习的借口，他的眼睛可能处于视疲劳状态。视疲劳，是由于不良的作业环境、视觉器官功能障碍、全身器质性病变及心理异常等因素单一或相互作用所致的一种症候群。通过专业的检查了解病因，并加以辅助适当的视觉训练，上述症状可能会缓解。

    1、眼睛为什么会出现疲劳？
    晶状体对于眼睛来说就像相机的调焦器，它可以使外界远近、大小、高低不同的物体清晰的成像于视网膜上。而控制晶状体调焦的肌肉叫做睫状肌，当肌肉长期工作或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。

    2、如何缓解视疲劳？
    由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。因此，可以通过有效的训练睫状肌改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，进而有效改善聚焦，使眼睛不易疲劳。而视觉训练是改善调节，减缓视疲劳的有效方法。

    3、视觉训练包括什么？
    （1）弱视训练
    其目的是提高弱视眼的视敏度，如注视训练、视敏度提高训练、脱抑制训练。
    (2)调节训练
    其目的是提高调节功能，如调节灵敏度训练、调节能力训练、调节反应训练。

    (3)融像训练
    其目的是针对集合功能异常，融像障碍，包括一些特殊类型的斜视。
    (4)功能性眼球运动训练
    其目的是提高眼的追随、扫视、注视等功能性眼运动素质。
    (5)各种训练内容、方法有时可以相互套用，如弱视视敏度达到一定程度，可增加融像训练，调节训练，提高双眼视觉平衡；调节训练过程中附加融像训练以及眼球运动训练，可改善调节和集合联动的关系和功能。